Vilket är bättre? Sacha Inchi olja eller fiskolja?

Om Sacha Inchi Oil

Sacha Inchi fröolja anses vara ett enastående näringstillskott eftersom det innehåller en hög koncentration av fleromättade fettsyror, vilket gör det till en perfekt källa till Omega 3 och Omega 6. Det innehåller inte kolesterol. Sacha Inchi Oil är ett utmärkt tillskott för dem som inte äter fisk eller grönsaker rika på omega. Den innehåller rika antioxidanter (vitamin A och vitamin E). Den är rik på protein och rik på essentiella och icke-essentiella aminosyror som är avgörande för god hälsa. Sacha Inchi-olja är lättsmält (96 procent) och orsakar inte gaser eller irritation som vissa andra oljor. Den innehåller inga konserveringsmedel eller tillsatser. Sacha Inchi har en unik, läcker smak och arom. Det är också en bra dressing för sallader och annan mat.

Hur upptäcktes Sacha Inchi Oil?

Även om sacha inchi-olja bara har blivit populär runt om i världen under de senaste åren, börjar historien om denna växt för tusentals år sedan. Sacha inchi upptäcktes först i Peru under antika tider före Inka och blev en basföda. Beskrivningar av denna växt har hittats på keramik som används av Mochika- och Chimu-civilisationerna som går tillbaka mer än 3,000 år. Peruaner började rosta sacha inchi-frön eftersom att äta dem råa skulle ge dem huvudvärk. De utvann också olja från frön från sacha inchi och använde den som medicin mot olika åkommor. År 1978 upptäckte forskare viktiga kemiska och näringsmässiga komponenter.

Vilket är bättre? Sacha Inchi olja eller fiskolja?

Sacha Inchi-olja ger liknande hälsofördelar som omega-rika fiskoljor, men utan den starka fiskiga lukten eller smaken.

◇ Fiskolja anses ofta vara det bästa omega-3-tillskottet. Ändå håller många sig borta från fiskolja på grund av miljöhänsyn och det faktum att fiskolja ofta är förorenad med giftiga kemikalier i vattenföroreningar. Sacha inchi-olja är ett bra alternativ till fiskolja eftersom dess källa ofta är hållbar och till och med ger inkomster till ursprungsbefolkningen i Sydamerika.

◇ Cirka 50 procent av sacha inchi-oljan är omega 3-olja, i jämförelse är sardinolja endast 34 procent omega 3. Ändå innehåller sacha inchi-oljan ingen EPA eller DHA som fiskolja. Människokroppen kan omvandla vissa omega 3 till EPA och DHA, men det är inte lika effektivt som att få dessa oljor direkt från kosttillskott.

Hur man använder Sacha Inchi?

◇ Sacha inchi finns i många former. Sacha Inchi frön, i synnerhet, rostas vanligtvis eller pulveriseras till fint pulver.

◇ De rostade fröna har en mild nötsmak och kan avnjutas som ett lätt mellanmål på språng. Du kan också byta ut dem mot andra nötter i kosten och lägga till dem i sallader, blandad torkad frukt eller annat.

◇ Dessutom finns malda frön i växtbaserade proteinpulver som är perfekta för smoothies, bakverk eller energisnacks.

◇ Växtens blad kan torkas och blötläggas i vatten i några minuter för att göra ett utsökt örtte.

◇ Slutligen kan du applicera sacha inchi-olja på huden eller ringla den på sallader, smoothies eller sauterade grönsaker för förbättrad smak och hälsofördelar.

Om du vill prova vår premiumSacha Inchi fröolja, vänligen kontakta oss påkathy@inhealthnature.com.