Är havtornsolja verkligen bra för människokroppen?

Hur mycket vet du om havtornsolja?

Havtornsbäroljakommer från frukten av havtornsväxten. Havtornsväxten (Hippophae rhamnoides) är en lövfällande buske som växer på hög höjd i Himalaya, Kina, Ryssland och Nordeuropa. Vissa hänvisar till och med till det som "Himalayas heliga frukt".

Havtorn producerar syrliga, orangegula bär som har använts inom traditionell medicin i århundraden och som även kan ätas som en del av en hälsosam kost och appliceras på huden.

Denna lilla buske är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter som ger en mängd olika hälsofördelar. De innehåller alla fyra omega-fettsyrorna, tio gånger mer C-vitamin än apelsiner och mycket E-vitamin.

Vad är havtornsolja bra för?

CO2-extrakt av havtornsbär är en populär behandling inom ayurveda och traditionell kinesisk medicin, och kan ge funktionella fördelar från att stödja hjärtat till att förebygga diabetes, magsår och hudskador.

Nedan finns några vetenskapligt stödda funktionella fördelar med havtornsolja.

★ Stöder hjärthälsa

Havtornsolja kan vara fördelaktigt för hjärthälsan på många olika sätt.

Först och främst kan dess antioxidanter hjälpa till att minska riskfaktorer för hjärtsjukdomar, inklusive blodproppar, blodtryck och kolesterolnivåer i blodet.

I en liten studie tog 12 friska män 5 gram havtornsolja eller kokosolja dagligen. Efter fyra veckor hade männen i havtornsgruppen betydligt lägre blodproppsmarkörer.

I en annan studie hjälpte intag av 0.75 ml havtornsolja per dag i 30 dagar till att sänka blodtrycksnivåerna hos personer med högt blodtryck. Triglyceridnivån, såväl som totalkolesterolnivån och "onda" LDL-kolesterolnivån, minskade också hos personer med högt kolesterol.

En nyligen genomförd granskning fastställde också att havtornsextrakt kan sänka kolesterolnivåerna hos personer med dålig hjärthälsa.

★ Kan förebygga diabetes

Havtornsolja kan också hjälpa till att skydda mot diabetes.

Djurstudier tyder på att det kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna genom att öka insulinutsöndringen och insulinkänsligheten.

En liten mänsklig studie tyder på att havtornsolja kan hjälpa till att minska blodsockret efter en kolhydratrik måltid.

Eftersom frekventa, långvariga blodsockerhöjningar kan öka din risk att utveckla typ 2-diabetes, kommer det förhoppningsvis att minska risken för att förhindra dem.

★ Skyddar huden

När de appliceras direkt kan föreningar i havtornsoljetillskott främja frisk hud.

Teströr och djurstudier tyder till exempel på att oljan kan hjälpa till att stimulera hudförnyelse och hjälpa sår att läka snabbare.

På samma sätt tyder djurstudier på att havtornsolja också kan hjälpa till att minska inflammation efter UV-exponering och skydda huden från solskador.

Forskarna tror att båda effekterna kan bero på omega-7 och omega-3 fetthalten i havtorn.

Det finns också några bevis för att havtornsolja kan förhindra torr hud och hjälpa din hud att läka från brännskador, köldskador och liggsår.

★ Kan stärka immunförsvaret

Havtornsolja kan hjälpa till att skydda din kropp från infektioner.

Experter sätter denna effekt ner till den höga flavonoidhalten i oljan.

Flavonoider är nyttiga växtföreningar som kan stärka ditt immunförsvar genom att öka motståndskraften mot sjukdomar.

I en provrörsstudie kan havtornsolja förebygga influensa, herpes och HIV.

★ Kan hjälpa till att bekämpa cancerceller

Föreningar i havtornsolja kan hjälpa till att bekämpa cancer. Dessa skyddande effekter kan härröra från flavonoider och antioxidanter i oljan.

Till exempel är havtorn rikligt med quercetin, en flavonoid som sannolikt kommer att hjälpa till att döda cancerceller.

Havtorns olika antioxidanter, inklusive karotenoider och vitamin E, skyddar också mot denna sjukdom.

Vissa provrörs- och djurstudier tyder på att havtornsextrakt kan vara effektivt för att förhindra spridning av cancerceller.

Om du vill veta mer information om våra produkter är du välkommen att kontaktakathy@inhealthnature.com.