Kan örtextrakt modulera sömnlöshet?

Sömnlöshet är en sömnstörning som drabbar upp till 30 procent av vuxna världen över. Det kännetecknas av svårigheter att somna, hålla sig vaken hela natten och sova så länge du vill på morgonen. På basis av den nuvarande globala befolkningen är så många som 237 miljoner människor drabbade. Personer med sömnlöshet löper 20 gånger större risk att drabbas av panikattacker. Sömnberövade vuxna är mer benägna att utveckla kroniska sjukdomar som stroke, astma och cancer.

Örtmedicin, det vill säga applicering av växter eller växtbaserade ämnen för terapeutiska ändamål, har använts i århundraden för att behandla en rad sömnstörningar. Kända exempel

omfattaAshwagandha rotextraktpulver, johannesört extrakt pulver, GABA rent pulver, Ginkgo Biloba bladextrakt och kamomillextrakt. För närvarande tillgängliga bevis visar att örtextrakt kan ha vissa hypnotiska och anxiolytiska effekter genom att interagera med GABA-receptorer och reglera GABAergisk signalering i hjärnan.

Låt oss introducera några örtextrakt som sömnhjälp enligt nedan:

Ashwagandha rotextraktpulver

Ashwagandha rotextrakt, en naturlig förening med sömnframkallande och lugnande egenskaper, har visat övertygande sömnförbättrande och ångestreglerande effekter för att förbättra friska människor och hos personer som diagnostiserats med sömnlöshet.

Enligt en studie från 2019 av Cureus upplevde sömnlösa som tog 300 mg ashwagandha-extrakt två gånger dagligen liknande fördelar när det gäller sömnstart och sömnkvalitet och minskad ångest.

johannesört extrakt pulver

Många kliniska prövningar har visat att intag av johannesörtextrakt kan förbättra humöret och minska ångest och sömnlöshet i samband med depression. Johannesört kan stimulera GABA-receptorer, en avgörande kanal för sömnframkallande kemikalier i hjärnan.

Al-Akoum et al. indikerade att 900 mg johannesört minskade poängen för sömnproblem hos kvinnor i klimakteriet jämfört med placebo efter 12 veckors oral administrering.

GABA rent pulver

GABA (gamma-aminosmörsyra) är den viktigaste signalsubstansen i det mänskliga centrala nervsystemet. GABA rent pulver kan öka aktiviteten av hexokinas i trikarboxylsyracykeln (TCA), och därigenom påskynda metabolismen av glukos i hjärnan, slutligen öka blodtillförseln och syretillförseln till hjärnan och främja sömn. Sömnstudier har visat att personer med sömnlöshet har 30 procent lägre nivåer av GABA än de som får tillräckligt med sömn. Forskning har visat att GABA har många sömnförbättrande effekter, inklusive att hjälpa människor att somna snabbare och sova längre efter att ha tagit 100 mg GABA vid sänggåendet.

Om du är intresserad av våra produkter, tveka inte att kontaktabella@inhealthnature.com.