Hur tar vi näringsämnen från havtornsolja?

Vad är havtornsolja?

Havtornsbäroljahar använts i årtusenden som ett naturligt botemedel mot olika åkommor. Havtorn (Hippophae rhamnoides) är en växt som finns i hela Europa och Asien. Dess blommor, blad, frukter och frön kan användas som medicin. Dessutom använder människor ibland havtorn i desserter, inklusive pajer, drycker och sylt.

Havtorn finns i tilläggsform. Havtornsoljetillskott innehåller vitamin A, B1, B2, B6, C och andra aktiva ingredienser. Under sådana omständigheter använder människor havtorn på eksem, akne, brännskador, högt blodtryck, matsmältningsbesvär, hudrynkor och många andra användningsområden.

Hur fungerar havtornsolja i människokroppen?

Havtornsbärtillskott är rikt på många vitaminer, mineraler och gynnsamma växtföreningar.

Till exempel är den naturligt rik på antioxidanter, som hjälper till att skydda din kropp från åldrande och sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.

Fröna och bladen är också särskilt rika på quercetin, en flavonoid kopplad till att sänka blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar.

Ännu viktigare är att dess bär innehåller magnesium, järn, kalium, kalcium och fosfor. De innehåller också stora mängder folsyra, biotin och vitaminerna B1, B2, B6, C och E.

Mer än hälften av fettet i CO2-extraherad havtornsolja är enkelomättat fett och fleromättat fett, som är två typer av hälsosamma fetter.

Det är intressant att finna att havtornsolja också kan vara en av de enda vegetabiliska livsmedel som är kända för att tillhandahålla alla fyra omega-fettsyrorna: omega 3, omega 6, omega 7 och omega 9.

Är havtorn säkert?

Det är förmodligen säkert att konsumera havtornsfrukt i mängder som vanligtvis finns i mat. Denna frukt är sannolikt säker när den tas genom munnen för medicinska ändamål.

Men säkerheten med att konsumera havtornsextrakt är lite känd av människor. Var därför noga med att konsultera en vårdgivare om du funderar på att använda havtornstillskott.

Var särskilt försiktig med att söka läkare innan du använder havtorn till barn. Rådgör också med din vårdgivare om du har ett medicinskt tillstånd, inklusive: lågt blodtryck, blödningsrubbning, kommande operation, medicinering, gravid eller ammar.

Hur man använder havtornsolja kosttillskott?

★ Ren oljeextrakt

När den används med havtornsolja kan den ge många näringsmässiga fördelar. Havtornsolja kan appliceras topiskt utan bärarolja för sår, skärsår, läkning eller allmän kosmetisk förbättring. Det kan också tas internt för att hålla tänder och tandkött friska och har en mängd olika inbyggda fördelar.

Det kan läggas till smoothies, salladsdressingar, såser eller vilken mat eller dryck du gör hemma. Värm inte havtornsolja (den kan tappa en del näringsämnen) - lägg den i redan tillagad mat.

★ Mjuka geloljekapslar

Havtorns mjuk gel är det bekvämaste sättet att ta havtornsolja.

Havtorn i en mjuk gel är det bekvämaste sättet att fylla på oljan. För dem som inte gillar smaken eller konsistensen av ren havtornsolja, erbjuder mjuka geler ett alternativ som ett lättanvänt näringstillskott.

★ Använd havtornsolja lokalt

Det finns många sätt att använda havtornsolja lokalt, nyckeln är att ta reda på det bästa alternativet för dina behov. Ren olja är en utmärkt fläckbehandling för mörka fläckar, akne, eksem och rynkor. Börja med en droppe. Ren havtornsolja är väldigt bra för huden. De är säkra att använda utan bärarolja, men du kan behöva använda en för din applikation. Kokos- eller jojobaolja är prisvärda alternativ som fungerar bra med havtornsolja.